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每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎,集結各領域頂尖人才的團隊,密切掌握時尚前線動態
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菸民們,你是否也經常感覺呼吸不暢 菸草中7000多種有害的化學物質損害我們的身體,菸民最直接的體驗到吸菸對肺活量的影響,很多老菸民經常感慨:想當年,我也是400米冠軍,一口氣上10樓不帶喘。然而多年的吸菸習慣,導致肺活量急劇下降,身體越來越差,於是多次萌生戒菸的念頭。 戒菸時,很多人出現各種不同程度的戒斷反應,從尼古丁戒斷的不適感到冒出的吸菸念頭,在到我本人戒菸後的第一年,深刻的體會到深呼吸所帶來的幫助。 ... 克制菸癮的超級方法 呼吸,一種如此自然,如此簡單且無價的技能。 一般人每分鐘要呼吸12次,某些時候,呼吸的頻次會發生改變,例如激烈運動後,會變快;刻意訓練,例如冥想,會讓呼吸變慢。 研究表明,冥想有助於戒菸,我們所想像的冥想:是一個浪漫的概念-靜靜地站著,雙臂相互依存,向太陽致敬。或在一片寧靜的沙漠中,四周被絢爛的色彩所包圍,並播放著異國情調的和平音樂。 小編作為有著18年煙齡的人,也曾經嘗試過,但是很難! 冥想是一種需要投入和練習的運動形式,沒有人引導,我們很難入門,而且,在現代繁忙的日常生活和工作中,要找一個如此苛刻的環境和時間,是非常奢侈的事情。儘管我們可能意識到,通過冥想可以喚醒生命里甜美的呼吸。 ... Diaphragm肌呼吸法 在戒菸的頭幾天和幾周內,正確呼吸是絕對至關重要的工具。最近戒菸論壇的帖子裡有煙友描述,通過可以訓練呼吸,使他度過了戒菸最艱難的前2周,並且能明顯感覺到呼吸順暢了。 該煙友描述:令人驚訝的是,一次深呼吸立即讓我的神經平靜下來。 我們參照diaphragm肌呼吸法,提煉如下: 將您的舌頭放在嘴頂上,並通過鼻子吸氣。 繼續呼吸直到下腹部開始上升。 然後,像吹氣球一樣將雙唇併攏。以受控方式將所有空氣緩慢吹出,直到全部消失。呼吸時間應幾乎是呼吸時間的兩倍。 當您練習了這種呼吸技巧並知道該怎麼做時,您會開始感覺到身體的變化。重要的是要注意這一點-肩膀垂下,臉部鬆弛,並保證一個讓你足夠舒適的姿勢。 掌握了這一點後,每次深呼吸時,您都可以說一句話。它可以是任何單詞,例如放鬆,冷靜,平靜 ,安靜或其他對您有意義的單詞。在呼氣時,應該在腦海中一遍又一遍地重複這個詞。很快,您只需要說一句話,您的身心就會立即恢復到這種平靜的狀態。您可以隨時隨地進行此操作,而且沒人會知道您在做任何不同的事情。 呼吸的控制很重要。呼吸越快,從大腦吸收的氧氣就越多,感到的焦慮就越多。控制呼吸,您將釋放大腦自己的稱為「內啡肽」的「感覺良好」的化學物質。通過練習,您隨時可以改變心情。 在某種程度上,吸菸就像是負面的深呼吸運動。您說「香菸」一詞,您的身體就會變得緊張而焦慮。您點燃一支香菸,然後進行第一次深呼吸,這與不吸菸時進行深呼吸完全一樣,儘管作為吸菸者,您將感覺改變歸因於香菸本身,但實際上並沒有做到任何東西。 戒菸社區親身使用的腹式呼吸閥 下一個是我個人使用的腹式呼吸方法,是我個人在健身房的私教告訴我調解呼呼的辦法: 找一個儘可能放鬆的姿勢 把手放在肚子上 用嘴吸氣,吸氣的時候感覺肚子鼓起來,直到不能吸進氣 保持3秒 然後用嘴呼出所有的氣,直到不能呼出 重複10次 熟練以後,閉上眼睛,想像自己置身於一篇春意盎然的花海,每次呼吸都有大量的芬芳進入身體,並帶走身體的有毒物質。 深呼吸是不是很棒嗎? ... 【戒菸社區】的話: 恭喜你已經意識到吸菸的害處,並決定戒菸。下次菸癮來襲時,請開始嘗試。與其緊張害怕復吸,不如完全放鬆,把尼古丁的渴望轉變為深呼吸的渴望。建議通過不斷的聯繫使這種技能變得完美。隨著時間的流逝,您會發現深呼吸將在更多的地方幫助您。 感謝大家的閱讀,如果覺得有用,請關注我們,轉給更多的人,一起戒菸 ...

 

 

內容簡介

  美國投資大賽冠軍米奈爾維尼《超級績效》系列第二部,操盤心法毫無保留完整公開
  從「進場」、「部位建立」、「停損」、「出場」乃至於交易人心理面的全方位實戰操盤秘笈


  ☆前作《超級績效》堂堂邁入第十刷,最深受投資人喜愛的操盤系列第二彈
  ☆本書適合波段操作者、短線進出者、趨勢交易人以及希望達到超級績效的投資族群
  ☆打破傳統投資禁忌:透過高周轉率、不做分散投資以及掌握市場時效達到最快的投資效益
  ☆誰說高報酬=高風險?連資深經理人看了對帳單都瞠目結舌的高報酬低風險策略
  ☆全書利用三分之一篇幅詳解「如何與何時買進」、「何時獲利了結」,直搗實戰核心問題

  為超級績效畫下完美句點
  本書為《超級績效》系列第二部作品,完整補齊及深入前作中探討的各項投資主題。從如何成為專業交易者的心態調適,到制定完善的股票買賣程序,米奈爾維尼毫無保留的傳承冠軍經驗,可說是一本全方位的實戰操盤秘笈。

  作者具備超過三十三年的投資經驗,他除了擅長尋找爆發力最強以及投報率最佳的超級成長股,更擁有掌握股市時效的圖型辨識能力。不同於一般投資大師教導的方式,他在書中倡導應該以「實際投資結果」作為投資人的風險報酬系統,並強調小額報酬的複利威力,協助投資人徹底掌握實戰超級績效。

  詳解所有投資人的交易難題
  本書將解決一般投資人最難克服的問題。包括什麼時候應該將成功的短線,納入長線使獲利持續發展?什麼時候應該在停損遭到引發之前迅速認賠?如何決定最佳化部位規模?如何與何時該買進或賣出?交易結束的事後分析究竟該如何進行,才能最有效率的改進自己的弱點。

  不必永遠正確的投資法
  馬克 · 米奈爾維尼曾這麼說過:「那些說你不能拿捏市場時效的人,通常是指他們自己不能拿捏市場時效,所以也無法想像別人怎麼可能辦的到。請記住,你沒有必要永遠正確。事實上,你只要有半數的時間正確就可以了。」
 

作者介紹

作者簡介

馬克 · 米奈爾維尼(Mark Minervini)


  馬克憑著幾千元的資本起家,短短五年之內,讓自己的交易帳戶成長達到數百萬美元。這段期間的年度報酬率為220%,只有一季出現虧損,總報酬高達33,500%。換言之,對於規模十萬美元的交易帳戶來說,五年期間將膨脹成為三千多萬美元。

  一九九七年,馬克為了要證明其「特定進場點分析」(SEPA®)交易策略的威力,投入二十五萬美元自有資金參加「美國投資冠軍大賽」。這場競賽之中,他的對手大多從事槓桿期貨與選擇權交易,而馬克單憑股票投資的多方交易,即贏得這場競賽冠軍;年度報酬率高達155%,其績效表現幾乎達到亞軍參賽者的兩倍。

  馬克 · 米奈爾維尼是暢銷書《超級績效:金融怪傑交易之道》(Trade Like a Stock Market Wizard: How to Achieve Super Performance in Stocks in Any Market)的作者,另著有Momentum Masters - A Roundtable Interview with Super Traders - Minervini, Ryan, Zanger & Ritchie II。《金融怪傑》作者傑克 · 史瓦格也曾透過Stock Market Wizards: Interviews with America's Top Stock Traders一書介紹馬克的交易哲學。史瓦格寫道:「米奈爾維尼的交易表現充滿驚奇。他生涯績效最差的一年(獲利128%),是多數投資者與基金經理人都渴望達到的目標。」

  馬克透過線上平台Minervini Private Access傳授他的「特定進場點分析」(SEPA®)交易方法,讓使用者享有獨特的經驗,可以和馬克一起從事即時交易。另外,他也定期舉辦「大師交易者講習班」,利用週末時間傳授他的交易系統。讀者如果想多瞭解馬克,可以造訪他的專屬網站www.minervini.com,或是追蹤他的推特 https://twitter.com/markminervini。

譯者簡介

黃嘉斌


  台大商學系,英國艾塞克斯大學經濟系,加州大學洛杉磯分校經濟學博士研究;曾經任職揚智投顧、潤泰投顧。目前從事專業翻譯,譯作甚豐。

目錄

推薦序 活著的李佛摩/美股隊長吳瑞麟
導 論 學習冠軍思維的第一步
第1章 永遠備妥計畫
第2章 首先考慮風險
第3章 風險絕對不可超過期望獲利
第4章 瞭解交易的真實面
第5章 複利資金,不要複利錯誤
第6章 如何與何時買進股票(上)
第7章 如何與何時買進股票(下)
第8章 最佳部位規模
第9章 何時獲利了結
第10章 創造超級績效的八個要點
第11章 頂尖交易者的心態
謝 詞

 
 

作者序

學習冠軍思維的第一步


  本書可以協助各位運用各種歷經時間考驗的法則與技巧,提升自己的交易水平。對於某些最難以回答及最令人覺得困惑的問題,你將在書中找到答案,譬如:什麼時候應該將成功的短線,納入長線使獲利持續發展?什麼時候應該在停損遭到引發之前認賠?如何決定最佳化部位規模?如何與何時該買進或賣出?交易結束的事後分析究竟該如何進行,才能最有效率的改進自己的弱點,營造紮實的成功基礎?

  我的第一本著作《超級績效:金融怪傑交易之道》(Trade Like a Stock Market Wizard,中文版,二〇一五年,寰宇出版),曾經談到「特定進場點分析」(SEPA®)交易策略。我原先雖然沒有編寫上、下冊一套完整著作的計畫,但這次談論的許多內容,原本都應該納入第一本著作,基於篇幅限制,我實際上並沒有這麼做。

  以下內容,我準備透露自己從事投資三十三年以來,根據交易經驗與實務運用的獨家操盤秘訣;這些有關「如何實行」的策略,最終讓我成為「美國投資冠軍」,並使原來僅僅數千元的規模,累積成長為數百萬財富。

  各位未必像我一樣擁有三十多年的經驗,但卻具備其他珍貴的條件,例如某些可以顯著縮短學習曲線的東西:我的知識將有望成為各位的起點。這也意味著,你們的成就有機會超越我。

  現在,各位可能認為,馬克是趁著大盤比較容易的期間進行操作,因而成為冠軍投資人;或者,馬克是個天才,或曾經接受非比尋常的教育,因此享有某些別人所沒有的優勢。實際情況絕非如此。剛開始的時候,我沒有受過什麼特殊教育,也沒有充裕的交易資本。當時,每筆交易佣金高達數百美元,現在則只要五或十美元。買賣報價之間的價差,以前經常拉開到二或三美元,現在則只有幾美分。更重要者,當時任何人都難以掌握特殊知識。現在,幾乎任何人都可以直接取得所需要的任何東西—包括過去只有華爾街專業人士才能擁有的工具與知識。

  然而,各位務必要知道,即使擁有正確的知識,秉持著認真工作的態度,也未必有助於人們更接近交易成功。工作認真卻搞錯努力的方向,只會養成壞習慣,造成適得其反的結果。藉由本書,各位將學習正確的行為知識—應該做什麼,不應該做什麼。

  我在此向各位保證,你擁有的能力,其實完全超乎自己的想像。你只發揮了自身潛能的一小部分。人生是如此,交易更是如此。請相信我,只要有決心,任何人的股票交易之路,都可以創造超級績效。這需要正確的知識,專心學習的決心,並且持之以恆。這些成果雖然不是一蹴可成,但只要有正確的工具以及正確的態度,你就可以辦到。

  交易者的決心

  不論在股票市場或人生戰場,勝利或失敗都是由我們自己決定。沒錯!正是如此!我們之所以失敗,是因為我們想要失敗;而我們得以成功,是因為我們決心成功。關於這個說法,各位或許覺得荒謬或有失公允,但我知道完全正確。身為全職的股票交易者長達三十多年,我目睹人們賠錢,因為他們有意或無意間與失敗為伍。反之,我也看過某些下定決心追尋成功的人,最終他們得以讓自己從平庸之人,轉變為傑出好手。所以,毫無疑問地,勝利是一種選擇!

  各位如果不能接受這種觀點,那根據這項定義的說法,你必然相信自己不能掌握自己的命運。這種情況下,追尋成功的任何努力,都將變得毫無意義:難道這一切完全仰賴運氣?

  每個人的內心裡,都有成為交易冠軍的潛力。關鍵不外乎知識、慾望與承諾。最重要者,你必須相信自己的能力。我可以跟各位保證,你所能夠創造的交易成就,將遠超乎自己的想像,而且承擔的風險,也遠遠低於那些專家們長久以來的成見。然而,除非你相信勝利是一種選擇,否則就不可能充分發揮自己的潛能;也因為你無法對命運負責,更遑論能掌控自身的投資之道。

  那些選擇想成為勝者的人,他們會尋找成功的典範,設計成功的藍圖,把挫折視為磨練。他們會發展行動計畫,藉由行動結果學習,做出各種必要調整,直到達成勝利為止。

  贏家是屬於沒辦法容忍失敗的人。有些人打從天生就是如此,另一些人則是受夠了平庸,決定讓自己脫離平庸之輩。這種態度或許不同於你小時候常聽說的:不要輸不起。根據我的經驗觀察,任何「好的」輸家,都注定是輸家。你如果想成為冠軍交易者,就需要把自己想像為冠軍交易者。除非你能夠說服自己相信成功是一種選擇,否則就是遭受挫敗的贏家。這並不代表你就是個真正的輸家;這只代表你還沒有學會或接受成為贏家的真理。冠軍不會聽任「偉大」受「運氣」所擺布,他們將主導成為贏家的權利,並且每天都朝這個目標邁進。

  一九九〇年,我下定決心要成為冠軍的股票投資人。這距離我進行第一筆交易的時間,已經七年了。沒錯,七年!幾乎是我涉足股票市場的十年之後。正如同各位不難猜測的,在這之前為止,我只是個涉獵者。然後到了一九九〇年三月,我下定決心,要讓自己成為全世界最頂尖的股票交易者。從此之後,我就努力朝目標前進,其他一切都成為歷史了。


 
 

詳細資料

  • ISBN:9789868319479
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

絕不允許重大獲利演變為虧損(節錄自第五章)

買進股票之後,部位一旦取得重大獲利,我就會採行保障獲利的模式,或起碼維持損益兩平。根據交易法則,我絕對不允許重大獲利演變為虧損。假定我在五十美元買進股票,股價上漲到六十五美元;我至少會把停損調高到五十美元。如果股價繼續上漲,我就會找機會獲利了結,或起碼出脫一部份部位。我如果在損益兩平點遭到停損出場,至少還能保住起始資本;雖然沒有賺錢,但也起碼免於賠錢。我的優先順序如下:

1. 運用起始停損,避免發生重大虧損。

2. 股價一旦顯著上漲,設法保障交易本金。

3. 一旦取得重大帳面獲利,設法保障獲利。

就保障獲利來說,我提供下列一般性準則給讀者參考:股價如果上漲到停損的數倍,而且超過平均獲利水準,就不允許該筆交易再陷入虧損。股價如果來到停損的三倍,我必定調高停損,尤其是當股價已經超過平均獲利水準。股價如果來到平均獲利水準的二倍,通常都會把停損調整到平均獲利水準的位置。這些參考準則可以避免部位轉勝為敗,除此之外也可以保護信心。

任何交易只要曾經賺錢,最後卻以賠錢收場,感覺總是不太好,不過起碼要勝過那些曾經出現重大獲利的部位,結果卻反勝為敗。目睹股價大幅走高,然後暴跌,最終甚至發生虧損,這種場景最令人覺得沮喪。請注意,交易的目的是獲取不錯的利潤,絕對不是要買在最低點或賣在最高點。你需要讓股票保留彈性空間,但只要出現不錯的利潤之後,就應該設法保障資本。

想要穩定賺錢,必須保障你的獲利和你的本金;這兩者對我來說,並沒有區別。我的交易一旦獲利,報酬就歸我所有。昨天的獲利,就是今天的本金。

業餘投資人往往把獲利看成是市場的資金,不是屬於他們自己的資金;換言之,市場遲早會把這些獲利拿回去。我會盡量避免發生這種情況,股票一旦取得不錯的利潤,我就會設法保障利潤,或起碼也要維持損益兩平。有時候,我會先實現部份獲利,然後聽任剩餘部位博取更大的獲利。我會讓股票部位保留正常回檔整理的空間,但股票一旦出現異常行為,我就會斷然處置。如同前文提到的,我不允許重大獲利演變為虧損(請參考圖表5-8)。股票如果勾銷了原本的重大獲利,我絕對不會再考慮買進。
 

 

 

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文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/health/yjqx58a.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010822388

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